a silka

Musisz udać się do szklarza, a co do wymiaru to trzeba by najlepiej zobaczyć jak ta siłka wygląda i j/w ile możesz przeznaczyć kasy

To i mnie pocieszyliście z tymi sklepami Ja też w zakopcu rządze od pocztku sierpnia Tylko, że w moim przypadku raczej nie korzytnie było by przerwac diete o tym bardziej treningi No także wiadomo o co chodzi :p A orientujecie sie czy jakas siłka ?? albo chociaz w promieniu 20-tu klocków

Wczoraj i dzis wziąłem delikatnie po jednym kapsie. Wczoraj siłka, było w miare normalnie, podniesione cisnienie i wysoki puls. Trzesące sie ręce, pare godzn trzymało. Dzis kickboxing-masakra! Po 15 minutach rozgrzewki zdjąłem koszulkę bo nie nadawała sie juz do niczego. 10 rund sparringów po 3 minuty, po pierwszej byłem wyj***any, z jakimis [...]

Wczoraj zrobiłem siłkę. Fajna pompa, był progress ale musze wziaść pod uwagę że wchłania sie teść, którego nie biłem 3 tygodnie (brak towaru), równiez kreatyna leci od tygodnia. W każdym razie fajnie było schodzić po schodach na drżących nogach|-) Dzis i jutro w planach wieczorny kickboxing, chyba zaryzykuję. Po paru godzinach od t5 ziewam, a w [...]

ja place 30zl chodzisz ile chcesz. A jak jestem w rodzinnej miescinie to silka na osirze na prawde porzadnie wyposazona 15zl miesiac ze znizka dla studenta:)

ja ćwicze trzy razy w tygodniu na siłce, trzy razy w tygodniu sw a w niedziele robimy sobie sparingi. ale niech twój kolega zada sobie pytanie: czy siłka to dodatek do sw czy na odwrót? bo jak się na maksa wkręci w siłkę to nawet maly spadek na masie spowodowany przez treningi walki spowoduje do nic zniechęcenie.

Musisz spróbować. Jeden zaśnie, a drugi do rana będzie grał na komputerze %-) Ja brałbym 1/2 porcji przed siłką i 1/2 porcji przed SW ;)

Właśnie raz siłka raz rowerek.A jak ci idzie trening.No bo chyba trenujesz?

[...] tluszczu... Cwicze i cwicze i szczerze mowiac nie widze zmian, mam taki zastoj od 6 miesiecy, moze nawet dluzej. W zeszlym roku zlecialam w dol z waga o kilka kg, w tym roku STOP. Pytam, bo chcialabym wiedzec ktore suple brac przed treningiem a ktore po i ktore sa najlepsze. czy inne jak robie cardio i czy inne jak silka? dzieki wielkie za odp.

bez kitu lepiej tego nie da sie ująć więc nie czekaj aż ktoś ci ułoży dietę bo sie nie doczekasz proponuje na początek http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html ogólnie musisz poczytać bo bez wiedzy to na nic.najpier wiedza póżniej siłka. bedzie wiedza bedą [...]

Spoko ile masz tego fatu sez i lipo to jak masz ponizej 11-10% wczesniej ja widze tak ,dieta keto,silka to norma ab-solved i leptigen, a pozniej lipo i sezthin

a jak sobie chcesz imo 10g bierz jedynie w te dni z siłką

CZYLI JAK BYM BRAL DECE PRZEZ 8 TYG TO W 2 TYG DOBRZE BYLO BY ZACZAC WINKO I SKONCZYC TAK GDZIES W 6 CZY ZACZAS W 5 I SKONCZYC RAZEM Z DEKA ???? A DECE TO BYM BRAL OD 2 DO 7 TYG PO 300MG NA TYDZ CO O TYM MYSLISZ stret fighting&siłka it's all My life

ja mam ławke i gryf 185cm, 2 sztangielki i sobie radze na nogi stare dobre przysiady a zamierzam wyciąg sobie sprawić także mi by twoja dotychczas wymieniona siłka wystarczyła w zupełności

A więc porcja bialka rano z platkami i pocja bcaa 6 tabsów,2porcja bialka w pracy kolo14,po pracy obiadek kolo 18,przed silką animal pack i creatyna,po silce bialko creatyna i 6tabsów bcaa.

Nie będe już zakładał nowego tematu , a chciałem się jeszcze zapytać jak dawkować Met - Rx - Ampeda . 3 razy w tygodniu siłka 3 razy SW .

najpier oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie do tego +500 kacl(jeśli masz problemy z nabieraniem masy możesz to jeszcze zwiększyć ale systematycznie +100kcal tygodniowo) Do tego przemyślany trening siłowy powinien załatwić sprawe. najlepiej 3 raszy w tygodzniu ale nie koniecznie. poczytaj w dziale trening a na pewno coś znajdziesz. przed [...]

na ujemnym i zerowym bilansie mięsień nie pójdzie a jak pójdzie to i tak z tłuszczem....każdy nadmiar kcal idzie w fat znam to po sobie dlatego daje 4 x siłka + 5-6 x Aeroby (rowerek , bieganie) i i tak chu**** dodam że kręcę się koło BILANSU ZERO

ja w zaleznosci co biore przed silka. jezlei mam jakis suplement pompujacy, jak np. shociki przedtreningowe, to wrzucam sobie pare gram cytruliny na treningu wtedy do wody, mam wtedy miks cytrulina, kreatyna, eaa, beta-alanina i nieco weglowodanow. jak nie mam zadnej przedtreningowki, to wtedy wrzucam sobie cytrulkine przed treningoiwo glownie. [...]

z tą siłką bym się trochę obawiał co jest w środku,ale najszybciej zakładam że jakiś test,gorzej by było jak by się okazało że jeszcze nandro jest jakieś to mogła by być lipa już.a czemu nie ace tren?na zmianę z propkiem właśnie?